774085612@qq.com
400-027-9533

招商熱線027-84777899

               

糖尿病的“元兇”找到了,碳酸飲料排在第二位,排在首位的你每天在吃
來源: | 作者:medical-50 | 發布時間: 24天前 | 12 次瀏覽 | 分享到:

一提到糖尿病,人們就會談虎色變,尤其是害怕糖尿病引發的急性或慢性并發癥。多數糖尿病跟遺傳息息相關,不過后天因素占了一大部分如飲食、情緒和環境等,尤其是不健康的飲食習慣,易引起胰島素抵抗,胰島素分泌受到障礙,進而增加患糖尿病風險。

引起糖尿病的元兇是什么?

1、油炸食物

一半以上的人喜歡吃油炸食物,如炸雞塊、炸薯條、油條油餅等,確實非常美味,不過這是高脂肪和高膽固醇食物。經常吃油炸食物,不僅造成高血脂,而且也會紊亂糖代謝,增加患糖尿病幾率。

2、碳酸飲料

隨著氣溫升高,碳酸飲料也開始漸入生活中,這是在液體飲料中添加二氧化碳所制作的。碳酸飲料中含有太多香料、色素以及糖分,只是能為身體提供熱量,卻沒有任何營養價值。碳酸飲料也屬于高糖分飲料,一瓶碳酸飲料的卡路里達到142千卡,長時間喝可誘發糖尿病。

糖尿病患者應管理好哪幾方面?

1、糖化血紅蛋白

糖化血紅蛋白是糖尿病的重要指標,能評估最近三個月的血糖水平,幾乎不會受到飲食和情緒影響。若糖尿病患者無并發癥、預期壽命長且認知功能良好,糖化血紅蛋白應控制在7.5%以下;若合并慢性病、認識功能發生障礙、出現低血糖以及跌倒的風險較高,應把糖化血紅蛋白控制在8.0%以下。糖化血紅蛋白不能超過8.5%,不然會長時間處于高血糖狀態,易引起酸中毒或高滲昏迷等急性并發癥。

2、膽固醇

約八成以上的糖尿病患者合并血脂代謝紊亂,增加患心血管疾病幾率,甚至會出現心梗。若糖尿病伴有冠心病應把壞膽固醇控制在1.8mmol以下;無冠心病可以適當的放寬目標,控制在2.6mmol以下就行。另外遠離高膽固醇食物,積極控制體重,必要時需聽從,醫生建議用他汀類降脂藥。

3、血壓

血壓居高不下可加快糖尿病向并發癥發展速度,所以一定要維持血壓穩定達標。若糖尿病合并高血壓應把血壓控制在130/90mmhg以下;若老年糖尿病伴有冠心病應適當的放寬降壓目標,身體耐受的情況下可控制在140/90mmhg以下,以免誘發腦梗死或心梗死。

溫馨提示

為能穩定血糖,一定要嚴格控制飲食,尤其是控制熱量攝入,采取少量多餐原則,注意飲食平衡且全面。可以從低脂或脫脂牛奶、魚肉和豆類中獲取蛋白質,以低升糖指數的食物為主食,拒絕吸煙喝酒。根據自身情況選擇合適的運動項目,優先選擇中等強度的有氧運動如快步走或游泳等,運動前后應監測血糖,根據血糖檢測結果調整運動量、飲食以及藥物。另外,管理好情緒,情緒波動大會使得自主神經功能發生紊亂,造成內分泌失調,同時也會刺激升糖激素分泌,進而導致血糖升高,所以應保持心態平和。


欧宝综合app